減肥奧義心法第一步：持之以恆

朋友 M：我不相你每天吃來吃去就只有你在 Blog 上寫的那數款食物！你快上更新一下你的 Blog，再多放一上其他的對減肥很有效的美食吧！

我：哦～好哇～

其實，自行研發不是說不可，只是，測試過程中，我自己是白老鼠呀！要用自己身體去體驗食什麼對減肥很有效，是可以的。但是，過程中也很有可能吃下對減肥無效甚至根本就致肥（但看來不似）的食物……我想，現階段我雖然減了不少磅數，但仍未有資格去做這白老鼠呢。

我反而可以告訴係，本門派雖則劍法不多（來來去去只有那幾招奧義食物），可是，心法不少。而且，本門乃以開開心心輕鬆減肥為宗旨。為了方便達到目標，又怎會做危險的事呢？一旦（已經）有了那麼有效的數招奧義食物，加上適當時配合心法，輕鬆減肥，指日可待也！

不信？我可以告訴你，我每天早餐真的只是：只有麥片＋西芹汁

而過去一星期，每日總有一餐就是：連技「雜菜湯 x 烏冬」

而過去一星期，在公司的午餐就是：秘奧義　蕎麥冷麵

減肥奧義心法：持之以恆。

對的！有誰不知太陽由東方升起，但又有多少人去觀日出？

同樣地，有誰不知，找到了對減肥很有效的美食，再「持之以恆」地日復日，月復月地不斷重覆只吃那些食物，又「持之以恆」地加上適合的運動量，以及「持之以恆」地避開惡魔食品的引誘，大事可成已！只是……又有多少人會做呢？

所以，為了大家更容易達成目標，讓我的為大家增加一下原動力吧！要持之以恆，就必須有足夠的原動力去對抗叫你中途停下的引誘。原動力可以是不同的東西，總之對你本身有影響力便可。其中，對我自己很有效的，是數字。

一星期持之以恆之後

輕了４磅，血壓保持 120/85 這水平。

See?

有關製作方法，可以參考以下我之前數篇文章：

1.      西芹汁的減肥功效和有關製作方法，可參考《減肥奧義特飲：西芹汁》。

2.      麥皮的減肥功效和有關製作方法，可參考《減肥奧義食品：奈河橋上的太陽－肉絲麥皮》。

3.      雜菜湯的減肥功效和有關製作方法，可參考《減肥奧義湯水：普普通通雜菜湯》。

4.      蕎麥麵的減肥功效和有關製作方法，可參考《減肥秘奧義美食：天國近了－蕎麥冷麵》。　

再一次：懂得連技，就可千變萬化，連出自己喜歡的組合技來。